1.Adım:Zayıflamaya Psikolojik Hazırlık
Zayıflamak istediğinize kesin emin olup psikolojinizi bu yönde ayarlamalısınız.Yani zayıflamak istiyorum diyip iradesizlik yapmamaktan bahsediyorum.Eğer ekmeği çok yiyorsanız ve ekmek yememeniz gerektiğini biliyorsanız bunu kendinize inandıracaksınız.Sofraya ekmek gelince eliniz ekmeğe gitmicek.Kendinize hayır başka şeyler yemeliyim gibi cümleler kurmalısınız.Ve bu durum size işkence gelmemeli.Kendinizi seviyor ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bunu bir işkence gibi değil eğlenerek ve gram kilo verseniz dahi bunun için mutlu olarak yapmalısınız.Yaptığınız işi seve seve yapın ki daha güzel başarı elde edin
2.Adım:Bol Su İçmek
Günde en az 2 litre su içmenizi tavsiye ederim.Sürekli su içerseniz metabolizmanız hızlanır ve vücudunuz daha düzenli çalışır.Ki su içtikçe farkediliyor daha fazla terleyip daha fazla lavabo ihtiyacı duyuyorsunuz.Bu da metabolizmanızın hızlandığını gösterir.Vücudu çalıştırmazsanız çokta verimli bir zayıflama elde edemezsiniz.Ki su vücudumuz için çok gerekli ve ayrıca cilt sağlığı ve birçok sağlık durumumuz için gereklidir.Günde 4 bardak suyla vücut çalışmaz.Kendinize bir cam şişe alın ve onunla sürekli su doldurup için.Bunu biranda hepsini içerek yapmamaya özen gösterin.Günün öğünlerine belli bir su miktarı ayırın ve su içme işlemini yayarak yapın.Mesele sabah şişenizi doldurun ve ara ara için.Öğlene kadar kesin bitirmiş olun.Öğlen vakti biraz daha uzun olduğu için iki buçuk şişe su içmeyi planlayın.Akşam için bir buçuk şişe hedef koyun ve bunu bitirin.Bu benim sizlere tavsiyem su içme düzeninizi kendiniz ayarlayabilirsiniz.
3.Adım:Yiyerek Zayıflama
Biranda tüm besinleri kesip sadece yoğurt ya da sadece elma şeklinde zayıflamayın.Bu hem psikolojinizi hem de bedeninizi oldukça yıpratacaktır.Sabahları ekmek yemeyi bırakın veya kepek ekmek dediğimiz tam tahıllı ekmekten bir dilim tüketin.Ve haşlanmış yumurta yiyin.Kesinlikle tok kalmanızı sağlayacaktır.Peynir,zeytin ve domates,salatalık,biber yiyin.Bir tabağı doldurun gerekirse doymam diyorsanız eğer.Güzelce hazırlayın biraz peynir dilimleyin biraz zeytin.Güzel bir karışım yapın ve yiyin.Ekmek ve şekerli besinleri hayatınızdan çıkarın.Şeker krizlerine giriyorum diyorsanız.Sabah uyanınca kaysı kurusu veya erik kurusu yiyin birkaç tane.Şekerinizi dengeleyecektir.Ara öğünlerde meyve tüketin.Öğlen için kendinize güzel bir salata hazırlayın.Ve bunu hergün aynı çeşit salata yaparak yapmayın kendinizi tiksindirmeyin.Farklı çeşitlerde salata yiyin.Akşamları geç vakitte yemek yemeyin.Ve çorba tüketin.Sebze yemekleri veya işte ilerde yayınlayacağım diyet yemek çeşitleri var onlardan hazirlayabilirsiniz kendinize.Yemeden zayıflama sağlıklı bir zayıflama çeşidi değildir yiyeceğiz ama karbonhidrat yağ içerikli besinler yemeyeceğiz.Bol lifli metabolizmamızı hızlandırıp,yağ yakacak ve karnımızı tok tutacak besinler tüketin.Zayıflamaya yardımcı ürünler için sayfamı ziyaret edebilirsiniz.Bu kısaca bir anlatım sadece.
4.Adım:Zayıflamaya Çalışırken Yardımcı Kürler Kullanma
Zayıflamak isterken kendimize yardımcı kürler,karışımlar kullanacağız.Önümüzde bunun için çok seçenek var ve kendi damak zevkimize uygun veya en etkili karışımları seçip uygulayacağız.Sabahları ne yapmalıyız,akşamları ne yapmalıyız bunu araştıracağız.Yalnız saçma sapan ilaçlar ve saçma sapan diyet türlerine inanıp kendinizi mahvetmeyin.İrade ve mantık çerçevesinde yapın bu işi.
Yazdığım tüm bilgiler denenmiş ve karşılığı alınmış bilgilerdir.Tabi ki sizler vücut tipinize göre değişebilecek durumlarda yapmanız gerekenleri daha iyi bilirsiniz.Ama yazdıklarımı uygularsanız işe yarayacaktır.Alerji durumunuz veya başka durum varsa dikkat etmenizi öneriyorum.Umarım güzel sonuçlar alırsınız.