Sporun, özellikle yürüyüşün sağlıklı yaşam için şart olduğu artık bilinen bir şeydir. Yine yapılan düzenli sporun pek çok hastalığa önlem oluşturduğu da aşikâr.
Düzenli yürüyüşlerin uzun vadede sağlığımıza pek çok yararı söz konusudur. Bunların neler olduğunu anımsamak gerekirse, başlıcaları; kalp krizi, felç riski, kemik erimesi, depresyondur ki, bu gibi hastalıkları önlemesi bir yana, üstelik zayıflamak için de ideal bir yöntemdir düzenli yürüyüş ve spor.
Sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için yürümek yeterli, bu bilinen bir gerçek. Ancak, her yürüyüşün değil, tempolu ve en az yarım saatten sonra devam ettirilen yürüyüşün faydalı olduğu konusunda uzmanlar fikir birliğine varmaktadırlar.
