Günde 2-3 saat spor yapmamalıyız.Çünkü vücutta ki aşırı hareketlilik bir zayıflatmıyor iki vücut düzenimizi bozuyor.İki spor dalını aynı gün içersinde yapmamalıyız.Dediğim gibi fazla hareketlilik zayıflatmıyor.Ve yaptığınız spor çeşidine göre zayıflayamadan kilolarınızı kasa çevirip ve gitmesi çok zor olan görünümlere sahip olabilirsiniz.
Zayıf ve fit bir vücuda sahip olabilmek için yapmanız gerekenler.
*Önce kiloları vereceğiz.Sağlıklı bir diyet yapacağız.
*Diyet yaparken zayıflamadan ağır sporlar yapmayacağız.Günde 1 saat yürümek ya da yarım saat yürümek vücut sağlığınız ve hareket açısından iyi olabilir.Zayıflamanıza yardımcı olabilir.
*Spor yapmanın doğrusu doktorların dediğine göre haftada 4 gün yarım saat ölçüsü.
*Önce zayıflayıp sonra vücudumuzu sıkılaştıracağız.
Unutmayın yanlış spor yapmak vücut şeklinizi ve görünümünüzü değiştirebilir.Yanınızda bir bilen olmadan internetten gördüğünüz spor hareketlerini uygulamayın.Çünkü spor vücut şekillendirmedir.Yanlış yaptığınız her hareket kötü görünüme veya yaptığınız sporu bıraktığınızda vücudunuzun kendini bırakmasına sebep olur.Tabi ki kendinizi tanır ve bilirsiniz ona göre yapın yapmanız gerekenleri.Sizlere tavsiyem önce zayıflayın ve zayıflamaya yardımcı olarak yürüyebilirsiniz.Zayıfladıktan sonra bilen birileriyle bu işten anlayan insanlarla spor yapın vücudunuzu öyle sıkılaştırın.Yanlış spor yapmak yanlış sonuçlar verir.