Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır ?

Yoğurt Diyeti

Her geçtiğimiz gün yoğurdun bir yararı daha ortaya çıkar­. Yapılan incelemeler neticesin­de en  hızlı kilo verdiren  protei­nin yoğurt olduğu açıklanmış­. Bu açıklamadan sonra durmadık ve size sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacak yoğurt diyeti­ni açıklamaya karar verdik­. Haftada en  az 2 kilo verdiren  çok sağlıklı yoğurt diyeti­ni deneyin­. Yoğurt içerisindeki yararlı probiyotikler yağ yakmanıza neden  olmakta­dır­­.  Bu diyette tek dikkat etmeniz lazım olan şey tükettiğiniz yoğurdun yağsız olması­.

Uyandığınızda ve ana öğünlerden  yarım saat önce sirkeli su içiyorsunuz.

Sabah: Yarım simit, bir yemek kaşığı lor peyniri, şekersiz çay, mevsim yeşillikleri tüketin.

Ara öğün: Bir bardak ayran , bir mandalina tüketin.

Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, yağsız salata, 1 kepekli galeta tüketin.

Ara öğün: 1 elma, bir kase yağsız yoğurt tüketin.

Akşam: Yağsız sebze yemeği, bir kase yağsız yoğurt tüketin.

Ara öğün: 1 kivi ya da 1 küçük muz , 1 kase yağsız yoğurt tüketin.