Hamilelikte El Ve Ayak Şişmesi Neden Olur

Hamilelikte el ve ayakların şişmesini önlemek için öneriler 

Hamilelikte ayaklarda, ayak bileklerinde ve nadir olarak ta ellerde şişlik oluşabilir. Ellerde şişlik çok fazla olduğunda uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı ile seyredebilir. Çünkü hamilelik döneminde vücudun su tutumu ve damardaki kan miktarı artar. Bu nedenle damar dışındaki dokularda ödem oluşur.

Özellikle yaz aylarında sıcakların etkisi ve bebek büyüdükçe oluşturduğu bası ile daha fazla şişlik oluşabilir. Gün içerisinde uzun ayakta kalan, koltukta ya da sandalyede ayakları yere koyarak uzun oturanlarda ve hamilelik sırasında fazla kilo alanlarda ödem daha fazla görülür. Hamilelikte oluşan ödem bazı rahatsızlıklara ek olarak meydana gelebilir.

Bu rahatsızlıklar, yüksek tansiyon, hamilelik sorunu olan preeklampsi ve hamilelik zehirlenmesi gibi rahatsızlıklardır. Ayaklarda ve bacaklarda şişlik oluşması ile beraber ağrı, ısı artışı gibi belirtiler görülür ve her iki bacak arasında orantısız şişlik söz konusu ise damar tıkanıklığı (derin ven rombozu) gibi dikkate alınması gereken bir durum olabilir.

Hamilelikte el ve ayakların şişmesini önlemek için öneriler 

Hamilelik dönemi süresince ara sıra ayakları yukarı kaldırarak oturup dinlenmek ayakların şişmesini önlemede faydalı olur. Yatarken yan yatmak veya bacakları yastık yardımı ile bir miktar yüksekte tutmak, otururken bacak bacak üzerine atmamak, uzun süre ayakta kalmamak ve otururken ayakları çok uzun yerde tutmamak, bol su içmek, rahat ayakkabı giymek, pamuk çorap giymek, hamilelik egzersizleri yamak gereklidir.

Fazla sıcak olan ortamlarda durmamaya çalışmak, akşamları ayakları tuzlu suda yarım saat kadar bekletmek, kısa yürüyüşler yapmak, sıkı pantolon ve iç çamaşırı giymemek, soda veya gazlı içeceklerden uzak durmak, beslenme konusunda dikkatli olmak ve turşu gibi tuzlu salamura besinleri tüketmemek gibi önlemler ile hamilelik döneminde ayaklarda oluşacak şişlik - ödemi engellemek mümkün olabilir. Fakat hamilelik döneminde doktor önermediği sürece ödem oluşmaması için idrar söktürücü ilaçlar kullanmak sakıncalı olabilir. Bacaklara ve ayaklara giren kramplar için muz yemek fayda sağlayabilir.

Hamilelik döneminde ayakların, bacakların ve ellerin şişmesi her ne kadar normal olsa da çok fazla olan ve çözümler ile geçmeyen şişlikler de doktorun haberdar edilmesi hem annenin hemde bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir.